نقش تغذیه در ایجاد و جلوگیری از سرطان تخمدان در زنان

نقش تغذیه در ایجاد و جلوگیری از سرطان تخمدان در زنان

سرطان تخمدان

سرطان تخمدان به رشد غیرطبیعی و بدخیم سلول‌های تخمدان اطلاق می‌شود که در سنین مختلف اعم از پیش از بلوغ، دوران بارداری و حتی دوران یائسگی اتفاق میافتد. شایع‌ترین سن ابتلا به این سرطان ۴۰ تا ۵۰ سالگی است.

سرطان تخمدان را به نوعی می‌توان یک قاتل خاموش نامید. چرا که علائم این سرطان زمانی ظاهر می‌شود که بیماری به مراحل پیشرفته خود رسیده و غیرقابل درمان شده است. اما از علائم هشداردهنده سرطان تخمدان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • افزایش اندازه شکم
  • دردهای شکمی و لگنی
  • احساس سیری زودرس
  • تکرر ادرار

 

تغذيه در سرطان تخمدان

مطالعات حاكی از وجود ارتباط بين سرطان تخمدان و عادات غذايی فرد می باشند. خانم هايی كه مواد غذايی التهابی را در مقادير زياد استفاده می كنند بيشتر به اين نوع سرطان مبتلا می شوند. همچنين رژيم غذايی مفید به عنوان عاملی موثر در سير بالينی اين نوع سرطان معرفی شده است.

از جمله موارد تغذیه ای که می بایست رعایت شوند:

  • ميوه های رنگی و سبزيجات متنوع استفاده كنيد

مصرف كلم ها و سبزيجات برگ سبز و زرد رنگ به طور قابل توجهی می توانند ایجاد سرطان تخمدان را كاهش دهند و از مرگ و مير ناشی از آن جلوگيری كنند. سبزيجاتی مانند كلم ها، پياز، گوجه فرنگی و ميوه هايی مانند سيب و مركبات به دليل داشتن تركيباتی به نام فلاونوئيدها می توانند در جلوگيری از ايجاد اين نوع سرطان و درمان آن مفيد باشند.

موارد تغذیه ای موثر در جلوگیری از ابتلا به سرطان تخمدان
موارد تغذیه ای موثر در جلوگیری از ابتلا به سرطان تخمدان

 

  • پیازها

انواع پیازها حاوی طیف وسیعی از عوامل مقابله با سرطان نظیر اپی ژنین، آنتوسیانین و میریستین و کورستین هستند که به کاهش خطر ابتلا به چندین نوع سرطان از جمله سرطان تخمدان کمک می‌ کنند. به طوری که پژوهشگران دانشگاه «کوماموتو» ژاپن به تازگی موفق به کشف ترکیباتی در پیاز شده‌اند که مانع از تکثیر و پیشرفت سلول‌های سرطان تخمدان می‌شود.

  • گوجه فرنگی

خوردن نصف فنجان گوجه فرنگی، پنج بار یا بیشتر در هفته خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا ۶۰ درصد کاهش می‌دهد. علت آن وجود ماده‌ای به نام لیکوپن در گوجه فرنگی است. گوجه فرنگی حاوی عامل ضد آنژیوژنیک موسوم به لیکوپن، رنگدانه عامل قرمزی میوه‌ها و سبزیجات است که از ابتلا به سرطان تخمدان پیشگیری می‌ کند.

  • چای

چای سياه و چای سبز می توانند در كاهش خطر سرطان تخمدان كمک كننده باشند درحالی كه اثر قهوه و منابع كافئين محدود است.

  • از ماهی استفاده کنید

اسیدهای چرب امگا ۳ که در تمام ماهی‌ ها موجود است علاوه بر اینکه برای قلب مفید است و می‌ تواند از سکته مغزی جلوگیری کند، در برابر سرطان‌ ها هم از شما محافظت می‌ کند. ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که می‌ تواند از طریق محدود کردن منبع خون برای سلول‌های سرطانی به پیشگیری از ابتلا به سرطان‌ ها کمک کند. خوردن ماهی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد.

دیگر یافته های پزشکی
شیمی درمانی سرطان رحم
نقش تغذيه در سرطان تخمدان
نقش تغذيه در سرطان تخمدان

 

  • از زردچوبه استفاده كنيد

كوركومين تركيب فعال زردچوبه دارای اثرات آنتی اكسيدانی، ضدالتهابی و ضدسرطانی بالقوه ای می باشد كه می تواند در جلوگيری از اين سرطان مفيد باشد و در سير بالينی اين بيماری، سلول های سرطانی را به درمان هايی مانند شيمی درمانی توسط بهترین متخصص شیمی درمانی در تهران حساس تر كند.

  • از زرشک استفاده كنيد

زرشک حاوی يک تركيب مفيد ضدسرطانی و ضد متاستازی به نام بربرين است كه می تواند از ايجاد سرطان تخمدان جلوگيری كند و سلول های سرطانی را نابود كند.

  • مراقب سطح ويتامين D خود باشيد

در طول هفته ۲ الی ۳ روز به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقيقه در معرض نور خورشيد باشيد و جهت جلوگيری از كمبود اين نوع ويتامين از مكمل های ويتامين D ماهانه استفاده كنيد و سعی كنيد مرتب سطح ويتامين D خود را ارزيابی كنيد و درصورت كمبود طبق نظر پزشک متخصص از مكمل ويتامين D استفاده كنيد.

ارزیابی سطح ويتامين D در جلوگیری سرطان تخمدان
ارزیابی سطح ويتامين D در جلوگیری سرطان تخمدان

 

  • ویتامین E

داشتن یک رژیم غذایی غنی از ویتامین E که شامل مصرف مقادیر متعادل از غلات کامل، جوانه گندم و مغزها می‌ باشد، می‌ تواند تا ۴۰ درصد از خطر ابتلا به این نوع سرطان بکاهد.

برخی مطالعات نشان داده‌ اند که دریافت حداقل ۷۵ میلی‌ گرم مکمل ویتامین E به صورت روزانه با کاهش خطر بروز سرطان تخمدان همراه است.

  • لبنيات بخوريد

دريافت كلسيم می تواند خطر ايجاد سرطان تخمدان را كاهش دهد بنابراين سعی كنيد روزانه ۲ تا ۳ واحد لبنيات كم چرب پاستوريزه مصرف كنيد. در سير درمان اين نوع سرطان نیز از لبنيات كم چرب پاستوريزه مخصوصا ماست درحد اعتدال استفاده كنيد.

  • مواد غذايی شيرين مصرف نكنيد

مواد غذايی كه سريع قند خون را افزايش می دهند مانند انواع نان و غلات تصفيه شده (برنج سفيد، نان سفيد)، شكلات ها، شيرينی ها و آبميوه های تجاری، قند و شكر و نوشابه ها را استفاده نكنيد زيرا با افزايش هورمون انسولين و هورمون شبه انسولينی ۱ همراه بوده كه منجر به ايجاد سرطان می شوند.

  • اگر چاق هستيد لاغر شويد

چاقی يک عامل خطر مهم برای ايجاد سرطان تخمدان در بانوان است و می تواند اين بيماری را تشديد كند پس هرچه زودتر جهت كاهش وزن صحيح اقدام كنيد.

دیگر یافته های پزشکی
براکی تراپی در درمان سرطان های رحم و سرویکس
تاثیر اضافه وزن و چاقی در ابتلا به سرطان تخمدان
تاثیر اضافه وزن و چاقی در ابتلا به سرطان تخمدان

 

همچنین چاقی در زمان بلوغ و نوجوانی، خطر بروز این نوع سرطان را در زنان افزایش می‌دهد، بنابراین بهتر است جهت تعدیل وزن دختران نوجوان، هر چه زودتر با مراجعه به متخصص تغذیه اقدامات لازم انجام گیرد.

 

  • چربی ترانس و اشباع شده محدود شود

مواد غذايی حاوی چربی اشباع و ترانس مانند چربی گوشت و مرغ، لبنيات پرچرب، فست فودها، روغن جامد و كره می توانند خطر ايجاد اين سرطان را افزايش دهند.

 

و در آخر حتما فعاليت بدنی داشته باشيد

بر اساس مطالعات انجام شده افزايش فعاليت بدنی می تواند از ايجاد اين بيماری جلوگيری كند و احتمال مرگ و مير را كاهش دهد.

 

جهت مشاوره و یا درخواست نوبت حضوری دکتر مریم میرزایی مقدم متخصص انکولوژی، رادیوتراپی و شیمی درمانی با شماره های ۰۲۱۸۶۱۲۶۱۹۳ ـ ۰۲۱۸۶۱۲۶۳۹۵ و اینستاگرام ایشان در ارتباط باشید.

4.7/5 - (4 امتیاز)

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *